L’ancrage : une excellente technique pour ceux qui pensent trop

L’ancrage : une excellente technique pour ceux qui pensent trop

L’ancrage : une excellente technique pour ceux qui pensent trop

Mais l’ancrage qu’est-ce que c’est ?

Être ancré, c’est être connecté à la terre. C’est se sentir relié. C’est sentir cette connexion profonde qui existe entre nous et la terre, et être dans l’acceptation du moment présent.

Être ancré, en gros, c’est aussi sortir de ses pensées et prendre conscience de son corps dans son intégralité. C’est donc accepter pleinement son corps tel qu’il est et en prendre soin.

C’est sortir du monde des rêves, des pensées, de l’imaginaire, du spirituel…et revenir dans le monde terrestre, réel, corporel, le monde de la matière.

« Plus on est dans sa tête, plus on pense. Et plus on pense, plus on est dans sa tête. Et plus on est dans sa tête, moins on est ancré. Et moins on est ancré…. moins on est heureux. »

A quoi ça sert d’être ancré ?

  1. Avoir moins de pensées négatives.
  2. De vous sentir plus en sécurité
  3. D’être moins angoissé
  4. D’être en meilleur forme et d’avoir plus d’énergie
  5. De régler certain problèmes de déréalisation
  6. De soulager le stress, les pensées suicidaires, les migraines
  7. D’être serein ici et maintenant, peu importe la situation présente
  8. De vous sentir à votre place
    De lâcher prise plus facilement
  9. D’accomplir plus facilement vos projets et vos rêves
  10. De mieux vous sentir dans votre corps
  11. D’accepter la vie et de moins lui résister

Comment faire pour s’ancrer à la terre ?

 Alors il y a différentes façons de travailler son enracinement et de ressentir tous ces bienfaits. Donc avant de vous parler de la technique d’ancrage, voici déjà un aperçu de plusieurs activités qui vont vous permettre de vous ancrer plus solidement :

Les activités sportives car elles font travailler le corps, élément essentiel de l’ancrage : marche, course …
Les amis, l’amour, le rire
 Les activités de méditation (lire cet article pour apprendre comment méditer), marche en conscience et toutes activités effectuées en pleine conscience (telles que les exercices du livre «la sérénité de l’instant»)
 Les activités artistiques et corporelles : musique, danse, yoga, Taï chi, Qi qong…
Toute activité qui prend soin du corps :   massage, relaxation, étirements, cuisine saine…

Mais aussi et surtout tout ce qui permet un contact avec la nature : balade en forêt, à la campagne, en montagne, jardinage, se baigner dans la mer, en rivière…

Vous l’aurez compris : toute activité où le corps et la nature sont impliqués favorise l’ancrage.

Donc dès que votre activité mentale s’emballe un peu trop, vous avez le choix : sortez vous balader en forêt, jardinez, faites des étirements, riez un bon coup, jouez de la guitare, parlez à vos fleurs, allez embrasser un arbre… et si possible, faites cela en pensant à vos pieds !

Plus votre conscience est loin de votre tête, plus vous êtes ancré.
Donc plus vous pensez à vos pieds, et plus vous êtes enraciné.

L’ANCRAGE

S’ancrer, c’est revenir à soi pour vivre en pleine conscience le moment présent et augmenter son potentiel créatif.

C’EST ÊTRE  » SOI « 

Dans l’acceptation totale de l’être que vous êtes, avec vos défauts et vos qualités.

Vos Commentaires: