Pour maigrir, fitness ou musculation ?

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Alors que le fitness travaille le cardio, la musculation augmente le métabolisme du corps, c’est à dire l’énergie dépensée par le corps.

La différence est très importante lorsqu’on cherche à maigrir de manière durable :

– En accentuant l’effort sur le cardio-training le fitness a pour but principal de dépenser des calories pendant l’effort, donc pendant la séance de fitness. Mais une fois l’effort terminé, la dépense calorique du corps diminue assez vite ;

– A l’inverse, la musculation va brûler moins de calories pendant l’entraînement, mais en augmentant légèrement la masse musculaire, la musculation augmente le métabolisme du corps. C’est-à-dire que le corps va brûler plus de calories tout le temps, pendant le sport, mais même au repos ! On voit donc bien l’intérêt pour les femmes (et les hommes) de pratiquer la musculation pour maigrir. De plus, elle sera bien plus efficace pour obtenir rapidement un raffermissement du corps, pour tonifier les muscles.

Au final, fitness et musculation sont complémentaires, que l’on soit une femme ou un homme.

– atmosphere-citation.com

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